Snelle, natuurlijke hulp bij angst en stress zonder verslavende geneesmiddelen!

Dagelijkse stress en angst zorgt niet enkel voor minder levenskwaliteit. Het verkort ook het leven van de mens omdat stress en angst leiden tot hartaandoeningen, diabetes en dementie. De farmaceutische wereld biedt heel wat medicijnen aan om de symptomen van angst en stress te bestrijden, maar verslaving aan dergelijke producten en mogelijke nevenwerkingen (verminderd concentratievermogen) zorgen er voor dat veel mensen die medicijnen trachten te vermijden . Gelukkig zijn er natuurlijke plantaardige alternatieven die – zoals studies aantonen – even efficiënt werken als receptmedicijnen die voorgeschreven worden door een arts. Citroenbalsem is al van in de tijd van de oude Grieken bekend voor zijn angstwerende, slaapbevorderende en stresswerende eigenschappen. De reden waarom er zo weinig over citroenbalsem wordt geschreven ligt in het simpele feit dat citroenbalsem niet kan gepatenteerd worden. Het is dan ook een stof die door de farmaceutische wereld wordt genegeerd. Citroenbalsem heeft echter de eigenschap om zich in de hersenen te binden aan celreceptoren die de rust bevorderen en angsten verminderen . Studies bevestigen de voordelen van citroenbalsem in combinatie met L-theanine Gedurende de afgelopen vijf jaar verschenen er verschillende studies waaruit blijkt dat citroenbalsem in combinatie met L-theanine zeer effectief werkt om stress en angst bij mensen te neutraliseren In 2004 ging men de stressverminderende eigenschappen van citroenbalsem na in een placebo gecontroleerde studie. Achttien gezonde vrijwilligers kregen 600 milligram citroenbalsem of een neppil. Hun stressniveau werd vooraf gemeten via een gestandaardiseerde stress simulatie test. Daarna werden alle deelnemers, via een reeks cognitieve testen onder tijdsdruk, in een stressvolle toestand gebracht. Uit de resultaten bleek dat de mensen die de 600 milligram citroenbalsem één uur voor de start van de testen hadden ingenomen veel kalmer waren gebleven, alerter konden reageren en betere resultaten scoorden dan de placebogroep. Citroenbalsem helpt ook tegen slapeloosheid In een dubbelblind, placebo gecontroleerde studie werd ook duidelijk hoe citroenbalsem een zeer degelijk effect had op slapeloosheid als gevolg van angst en stress. De vrijwilligers die deelnamen aan dit onderzoek kregen gedurende de ochtenduren 300 milligram citroenbalsem. Hetzelfde gebeurde ’s avonds. Na 15 dagen werd een 72 procent reductie van angst en spanningen genoteerd. Dit had voor gevolg dat de proefpersonen terug konden genieten een duidelijk betere slaapkwaliteit. Het is belangrijk om aan te geven dat geen enkele van de proefpersonen gedurende de dag last had van concentratieproblemen. . Het tegendeel werd immers vastgesteld. Mensen die dagelijks 600 milligram citroenbalsem gebruiken zagen hun cognitieve kwaliteiten toenemen. Het concentratievermogen verbeterde en het geheugen functioneerde sneller en meer accuraat. De rustgevende en hersenbeschermende eigenschappen van theanine! Een andere stresswerende stof – theanine -komt uit groene thee. Theanine gaat gemakkelijk en snel door de hersen-bloed-barrière en zorgt snel voor een stressbescherming van de neuronen. Uit studies blijkt dat theanine in staat is mensen rustig te maken en tegelijkertijd de cognitieve functies te verbeteren. Een van de meest spectaculaire studies hieromtrent werd uitgevoerd met theanine en alprazolam (Xanax®), een veel gebruikt anxiolyticum (angstwerende medicijn). Aan de proef namen zestien mensen deel. Ze kregen ofwel 1 milligram alprazolam, 200 milligram theanine of een neppil. De 200 milligram theanine zorgde voor de beste resultaten. Dit is spectaculair indien men weet dat de meeste mensen slechts 0.25 tot 0.5 milligram alprazolam gebruiken om hun angsten te neutraliseren en te kunnen slapen. Het feit dat de niet verslavende theanine hier duidelijk betere resultaten boekte is gewoon uitzonderlijk. De theaninegebruikers zagen hun natuurlijke terugkerende rust ook vertaald door een tragere hartslag. Het werkingsmechanisme van theanine is eenvoudig. Theanine werkt in op het sympathisch zenuwstelsel dat verantwoordelijk is voor de natuurlijke vlucht- of vechtreactie. Het sympathisch zenuwstelsel stimuleert dus de aanmaak van adrenaline en zorgt daardoor voor een stress- en angstgevoel. Theanine controleert en beheerst het sympathisch zenuwstelsel zodat de vlucht- vechtreactie in normale omstandigheden uitblijft.. Mensen die zich op een natuurlijke wijze willen wapenen tegen angst en stress kunnen 100 tot 400 milligram theanine per dag innemen en één tot tweemaal per dag 300 milligram citroenbalsem. Het gebruik van theanine door kankerpatiënten moet gebeuren onder de supervisie van een oncoloog. Theanine versterkt immers de antitumorwerking van de kankermedicijnen doxorubicine en idarubicine. Ook zwangere vrouwen vragen best raad aan hun gynaecoloog. Dirk Bogaert, wetenschapsjournalist Referenties: Sridhar GR. Psychiatric co-morbidity & diabetes. Indian J Med Res. 2007 Mar;125(3):311-20. Csaba BM. Anxiety as an independent cardiovascular risk. Neuropsychopharmacol Hung. 2006 Mar;8(1):5-11. Kimura K, Ozeki M, Juneja LR, Ohira H. L-Theanine reduces psychological and physiological stress responses. Biol Psychol. 2007 Jan;74(1):39-45. Beracochea D. Anterograde and retrograde effects of benzodiazepines on memory. ScientificWorldJournal. 2006;6:1460-5. Savic MM, Obradovic DI, Ugresic ND, Bokonjic DR. Memory effects of benzodiazepines: memory stages and types versus binding-site subtypes. Neural Plast. 2005;12(4):289-98. Salah SM, Jager AK. Screening of traditionally used Lebanese herbs for neurological activities. J Ethnopharmacol. 2005 Feb 10;97(1):145-9. Gyllenhaal C, Merritt SL, Peterson SD, Block KI, Gochenour T. Efficacy and safety of herbal stimulants and sedatives in sleep disorders. Sleep Med Rev. 2000 Jun;4(3):229-51. Kennedy DO, Little W, Haskell CF, Scholey AB. Anxiolytic effects of a combination of Melissa officinalis and Valeriana officinalis during laboratory induced stress. Phytother Res. 2006 Feb;20(2):96-102. Dimpfel W, Pischel I, Lehnfeld R. Effects of lozenge containing lavender oil, extracts from hops, lemon balm and oat on electrical brain activity of volunteers. Eur J Med Res. 2004 Sep 29;9(9):423-31. Kennedy DO, Little W, Scholey AB. Attenuation of laboratory-induced stress in humans after acute administration of Melissa officinalis (Lemon Balm). Psychosom Med. 2004 Jul;66(4):607-13. Kennedy DO, Scholey AB, Tildesley NT, Perry EK, Wesnes KA. Modulation of mood and cognitive performance following acute administration of Melissa officinalis (lemon balm). Pharmacol Biochem Behav. 2002 Jul;72(4):953-64. Yokogoshi H, Kobayashi M, Mochizuki M, Terashima T. Effect of theanine, r-glutamylethylamide, on brain monoamines and striatal dopamine release in conscious rats. Neurochem Res. 1998 May;23(5):667-73. Cooper R, Morre DJ, Morre DM. Medicinal benefits of green tea: Part I. Review of noncancer health benefits. J Altern Complement Med. 2005 Jun;11(3):521-8. Egashira N, Hayakawa K, Mishima K, et al. Neuroprotective effect of gamma-glutamylethylamide (theanine) on cerebral infarction in mice. Neurosci Lett. 2004 Jun 3;363(1):58-61. Lu K, Gray MA, Oliver C, et al. The acute effects of L-theanine in comparison with alprazolam on anticipatory anxiety in humans. Hum Psychopharmacol. 2004 Oct;19(7):457-65.